Как сохранить зрение при работе с бисером?

Прежде чем приступать к такому виду творчества как бисероплетение, необходимо сразу решить вопрос о том, что как уберечь свое зрение при такой тонкой и кропотливой работе. Обустраивая место, где вы собираетесь работать с бисером, нужно позаботиться о хорошем освещении. Для этого вам нужно ваше рабочее место, как вариант, перенести ближе к окну, чтобы днем туда падал хороший дневной свет, или же приобрести лампу дневного света. Немаловажное значение имеет и высота стола. Даже при наличии хорошего освещения маленький по высоте стол заставит вас часто напрягать зрение, чтобы продеть иголку в бисер.

Однако наличие хорошего света и правильного рабочего стола еще не достаточно для сохранения зрения мастерицы. Необходимо соблюдение правильного графика работы с бисером. Есть много советов, касательно того сколько времени можно работать без перерыва с бисером. Кто-то уверяет, что сидеть за работой нужно не более 30 минут, но для увлеченной рукодельницы это не время. Более удобным временем станет график, когда бисероплетением вы занимаетесь около 20 минут, затем даёте глазам перерыв.
При этом глаза должны не просто отдыхать, желательно делать специальную гимнастику.

Гимнастика для глаз
В первую очередь нужно согреть глаза, положите на них ладошки и посидите примерно одну минуту. Затем, убрав руки, не открывайте глаза, проводите зрачками вверх и вниз, сделайте круговые движения, потом вправо и влево. Так пять раз. Далее можно открыть глаза и поморгать. Теперь вытяните вперёд одну руку, сконцентрируйте внимание на указательном пальце и следите за ним лишь глазами, не вертя головой, а палец перемещайте вправо-влево и так сделайте раз пять.

Затем указательным пальцем нужно прикоснуться к своему носу, следя за ним, не отрывая взгляд. Так сделайте 10 раз. Эта гимнастика займет не более трёх минут. Для лучшего эффекта, встаньте и просто разомнитесь, так вы улучшите общее кровоснабжение.
Длительная концентрация в одном положении тела плохо влияет не только на зрение, но и на позвоночник, так что его тоже необходимо размять.